今天早上跑步時腦中有好多話想跟女生說！
35歲後想要看起來越來越年輕的方法：
❶戒菸（尼古丁讓妳皮膚加速老化）
❷水份補充絕對要遠遠高於飲料。
❸抗老、保濕類保養品是必須。
❹擁有運動習慣（不需要過量，但不能不動）
❺營養均衡、控制熱量勝過各種時下流行減肥食譜。
❻推掉不必要的應酬把時間留給自己，學習獨處與自己對話，思考、找尋心靈平靜與智慧。
❼懂得釋放不該停留太久的情緒，壞情緒會耗損妳的身心靈。
❽妝感不要過度厚重，特別是該素顏的時刻頂著大濃妝，有種想遮掩什麼卻反而更顯老態，其實勇敢
素顏看起來更加分呢！
❾睡眠、閱讀、求知欲的補充都一樣重要。
❶⓪離開渣男，好好愛自己，才能遇到真的愛妳的人，真愛會讓妳看起來越來越漂亮而不是憔悴不堪。
最後補充我自己的禁忌：
戒掉說出自己「老」這個字，除了老婆外，不要太習慣把「老娘」、「老姊」、「老媽」等等各種老態的稱呼掛在嘴上，說出口的話是有能量的。
（可以觀察看看）
醫美保養也是抗老的好方式，但如果沒有搭配上述，我自己也覺得行不通🤚🏼
Search